다이어트 꿀팁 - 물을 많이 마셔야되는 이유

 

우리는 항상 다이어트를 해 체중감량을 꿈꿉니다...

하지만 그것은 말처럼 쉬운일이 아니죠.

먹고싶은것, 맛있는것은 세상에 너무나도 많도 그 유혹을 이겨내기란 너무나도 가혹하기 때문이죠...

 

하지만 그렇다고 비만이 되어서 살아가는것은 정말 어리석은 일이라고 생각이 드네요

그렇담 어떻게 이겨내야 하는걸까요??

 

그것은바로 칼로리를 소비해 지방을 없애는것 입니다.

그렇담 칼로리는 어떻게 소비해야 할까요??

---

 

■ 칼로리 소비를 늘리는 법!

신진대사 촉진하기!
- 아마 주변에 먹고싶은대로 마음대로 먹는데 살이찌지 않는 사람들이 있을겁니다. 그사람들의 비밀은
목에 있는 '갑상선' 의 영향인데요! 이 갑상선의 기능은 칼로리를 얼마나 잘 태우는지를
결정해주는 역활을 합니다. 

 

찬물마시기 : 물은 신진대사를 10~30% 증가를 시킵니다. 신체는 차가운 물이 들어오면
신체내부에선 따뜻하게 하기위해서 칼로리를 소모한다고 합니다. 하루에 6~8정도의 컵은
50칼로리 정도의 칼로리 소모를 한다네요!

 

 

찬물로 샤워 : 찬물을 마시는거랑 비슷한 원리가 적용된다고 합니다! 몸을 따뜻하게 하기위해 
칼로리 소모를 한다고 합니다. 물이 21도일땐 93퍼센트 14도일땐 350퍼센트까지 증가해 소모를 시킨다고 합니다. 
5분간의 샤워를통해 하는 칼로리 소모입니다.